Padahastasanaya
මුහුන වයසට යාම වළක්වන අපූරු ආසනයක් පාදහස්තාසන සාමාන්‍යයෙන් අද බොහෝ දෙනෙකු වයසට වඩා වයසට ගොස්ය. යෝග වලින් වයසට යාම මනා ලෙස පාලනය කළ හැක. නිතිපතා යෝග කිරීමෙන් ශරීරය නිරෝගි කර මනස සන්සුන් කළ හැකි එකම ක්‍රමය යෝගයයි. අද මම ඔබට…
Category Yoga Asana
Ardha Matsyendrasana
හදවත සුරකින ආසනයක් අර්ධ මත්සෙන්ද්‍රසානය අද වන විට බොහෝ දෙනෙකු කොරෝන වෛරසයට බියවී සිටියත් කොරෝනා වෛරසයට වඩා තවමත් ලෝකයේ වැඩිම ප්‍රමාණයක් මියගොස් ඇත්තේ බෝ නොවෙන ලෙඩ රෝග වලින්ය. එනම්, දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ වැනි රෝග වලිනි. බහුතරයක් දෙනා කොරෝනා…
Salabasana
සලභ යනු, සංස්කෘත භාෂාවෙන් පළගැටියාය. සලභාසනයේ යෙදී සිටින විට පාදය උස්සාගත් පළගැටියාගේ ස්වරූපය දිස්වේ. භුජංග උාසනයෙන් ශරීරයේ ඉහළ කොටසක්ද සලභාසනයෙන් ශරීරයේ පසු කොටස්ද ක්‍රියාත්මක වේ. භුජාංග උාසනයට පසු සලභාසනයේ යෙදිය යුතු අතර මෙම ආසනයේදී අර්ධ හා පූර්ණ වශයෙන් සලභාසනය පුරුදු…
Hanuman Dandasana
ජීව බලය ලබාදෙන හනුමාන් දෙවියන් හනුමාන් දණ්ඩාසන මදක් දුෂ්කර ඉරියව් ඝනයට සහ එහෙමත් නැත්නම් Advance Yoga Pose සඳහා අයත් වන යෝග ආසනයක්. සාමාන්‍යයෙන් මේ ආසනය හා ආධුනික කෙනෙකුට එහෙමත් නැතිනම් සිරුර හොදට නැවෙන සුලු බව අඩු කෙනෙකුට කිරීමට අපහසු වෙන්න…
