ARTHRITIS

ප්‍රධාන වශයෙන් මෙයට ගොදුරු වන්නේ වයස්ගත

ආතරයිටිස්වලට තිත

YOGA THERAPY

අද වැඩි දෙනෙක් පීඩාවට පත් කරවන රෝග තත්ත්වයක් ගැන විමසුවහොත් ඒ අතරින් ඉතාමත් බහුල පීඩාකාරී රෝග තත්ත්වයක් වී තිඛෙන්නේ සන්ධිගත ආබාධ එසේත් නැත්නම් ආතරයිටිස් රෝගයයි.

ප්‍රධාන වශයෙන් මෙයට ගොදුරු වන්නේ වයස්ගත අය ලෙස සැලකුණත් දැන් දැන් අවුරුදු 35-40 යන වයස්වල අය පවා ආතරයිටිස් රෝගයට ගොදුරු වී ඇති අවස්ථා දක්නට ලැඛෙයි.

යෝග ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේදී මෙම තත්ත්වයට ස්ථීරසාර විසදුම් ලබා ගැනීමේ හැකියාව පවතියි. මෙහිදී රෝගියා පරීක‍ෂාකර බලා ඔවුන්ගේ වයස, රෝග නිධානය පරීක‍ෂා කොට ප්‍රතිකාර නියම කරනු ලබයි.

එහෙත් මෙහි දක්වන ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඔබ කාටත් පොදු වශයෙන් දක්වන්නේ ඔබගේ පහසුව සඳහායි. ආතරයිටිස් රෝගයට බලපාන හේතුන් වන්නේ මානසික ආතතිය, ව්‍යායාම් රහිත වීම, අධික තරබාරුව, අධික ව්‍යායාමය, ජානමය තත්ත්වයන්, ජලය අඩුවෙව් පානය, ස්වභාවික ආහාරපානවලින් තොරවීම ආදියයි.

යෝග ප්‍රතිකර්මයන් කරන අතරතුර

  • ධනුරාසන
  • සලභාසන
  • පවන්මුක්තාසන
  • ප්‍රාණායාම
  • සන්තුලාන් ආසන
  • නටරාජාසන
  • වෘක්ෂාසන

මෙම ආසනයන්හි යෙදීම ඉතා වැදගත්වේ. මෙම රෝග තත්ත්වය සඳහා පහත සඳහන් ප්‍රතිකාර අනුගමනය කරන්න. එය ඔබට ඉතාමත් හිතකර ප්‍රතිඵල ගෙනදේවි.

01. ළපටි බණ්ඩක්කා කපා රාත්‍රියේ වතුරේ දමා තබා උදේ පානය කරන්න.

02. වේදනා දෙන සන්ධි සඳහා පොල්තෙල් රත්කර සන්ධිවල ගාන්න.

03. සුදු හඳුන් කුඩු, මී පැණි එකට මිශ්‍රකර සන්ධිවල ගාන්න.

04. උදැසන දින 30 ක් කුරුදු කුඩු තේ හැන්දක් මී පැණි මේස හැන්දක් සමග හිස්බඩ ආහාරයට ගන්න.

05. මුරුංගා ආහාරයට ගන්න.

මෙම ඖෂධ ප්‍රතිකාර නිවැරදිව කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ අත්විදිය හැකි අතර, ආතරයිටිස් රෝගීන්ට පාද සම්බාහනය හා නිල තෙරපීම ඉතා ගුණදායකයි. සතියකට දින දෙක තුනක් හෝ මෙම නිසල සම්බාහනය කිරීමෙන් ඉතාම යහපත් ප්‍රතිඵල අත්විදිය හැකියි.

එමෙන්ම මෙම රෝගීන්ට මානසික විවේකය ඉතා වැදගත් වන අතර, සතුට, සැහැල්ලුව සහ ප්‍රීතිය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වටපිටාව සකස් කර දිය යුතුයි. අධික ලෙස සිරුර උෂ්ණත්වයට පත් කරන ආහාර නොගත යුතු අතර, සැමවිටම සිරුරේ සමබරතාවය රැකෙන අයුරින් ආහාර ලබාගත යුතුයි.

දිනපතා උදැසන අවදිව කට නොසෝදා කරන වොටර් තෙරපි :උ්එැර ඔයැර්චහ- ප්‍රතිකාර ඉතාමත් හිතකරයි.

උදැසන අවදිව කට නොසෝදා ජලය මිලි ලීටර් 640 ක් වන පරිද්දෙන් හිස්බඩ ඇල් ජලය වීදුරු හතරක් දිනපතා දින 40 ක් පානය කිරීමෙන් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකියි.

ජලය පානය කල පසු අවම වශයෙන් විනාඩි 40 ක් යන තෙක් කිසිදු ආහාරයක් හෝ පානයක් නොගැනීමට වග බලාගන්න.

යෝග ප්‍රතිකාර ක්‍රමයේදී වඩාත් අවදානය යොමු කරනුයේ රෝග සුව කිරීමට වඩා රෝගවලින් වැළකී සිටීමටයි. එබැවින් මෙම රෝග තත්ත්වය පාරම්පරිකව තිඛෙන අය තම රෝගය පිළිබඳ සැළකිලිමත් විය යුතුයි.

එමෙන්ම මෙම රෝගීන් තමන්ගේ ජන්ම අංකයට හෝ ලග්නයට අදාළව රුද්‍රාරාක‍ෂය බීජයක් හෝ එය රැදි මාලයක් ගෙල පැළදීමද වඩාත් වැදගත් වෙයි.

නිරූපණය බුද්ධිකා

ප්‍රවිණ යෝග උපදේශක,
මෝහන හා මනෝචිකිත්සක

ආචාර්ය චාමීන් වර්ණකුල

දුරකථන: 0777 265 240/0767 265 240

Dr. Chamin Warnakula
Dr. Chamin Warnakula
Articles: 10

Related Posts

101 Comments

  2. This blog is definitely rather handy since I’m at the moment creating an internet floral website – although I am only starting out therefore it’s really fairly small, nothing like this site. Can link to a few of the posts here as they are quite. Thanks much. Zoey Olsen

  3. Hmm it appears like your website ate my first comment (it was super long) so I guess I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog writer but I’m still new to the whole thing. Do you have any recommendations for rookie blog writers? I’d really appreciate it.

  4. I want to get across my passion for your kind-heartedness giving support to individuals that require guidance on this important question. Your personal commitment to getting the message all over turned out to be quite helpful and has regularly helped most people just like me to reach their dreams. Your personal useful publication implies this much to me and extremely more to my mates. Warm regards; from all of us.

  5. Hi, i think that i noticed you visited my web site so i got here to “go back the want”.I’m attempting to in finding things to enhance my web site!I suppose its adequate to make use of some of your ideas!!

  7. I like what you guys are up too. Such smart work and reporting! Keep up the excellent works guys I?¦ve incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my site 🙂

  10. I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Reading this info So i am happy to convey that I’ve an incredibly good uncanny feeling I discovered exactly what I needed. I most certainly will make certain to don’t forget this web site and give it a look regularly.

  11. Tonic Greens: An Overview Introducing Tonic Greens, an innovative immune support supplement meticulously crafted with potent antioxidants, essential minerals, and vital vitamins.

  12. I just could not leave your web site before suggesting that I really loved the usual information an individual provide for your guests? Is going to be again regularly in order to check out new posts

  13. Hello, i believe that i saw you visited my web site so i came to “go back the favor”.I’m trying to in finding things to improve my web site!I suppose its good enough to make use of some of your ideas!!

  17. best online pharmacy india [url=https://indiapharmast.com/#]india pharmacy[/url] best online pharmacy india

  19. online pharmacy india [url=http://indiapharmast.com/#]Online medicine order[/url] india online pharmacy

  24. legit canadian online pharmacy [url=https://canadapharmast.com/#]canadian pharmacy reviews[/url] canada ed drugs

  26. canadian pharmacy ratings [url=https://canadapharmast.com/#]77 canadian pharmacy[/url] onlinepharmaciescanada com

  32. my canadian pharmacy [url=https://canadapharmast.online/#]cheapest pharmacy canada[/url] canadian pharmacy king reviews

  34. mexican border pharmacies shipping to usa [url=http://foruspharma.com/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

  41. pharmacy website india [url=http://indiapharmast.com/#]indian pharmacy online[/url] indianpharmacy com

  44. online shopping pharmacy india [url=http://indiapharmast.com/#]reputable indian online pharmacy[/url] reputable indian pharmacies

  81. Unquestionably believe that that you said. Your favourite reason appeared to be on the internet the easiest thing to bear in mind of. I say to you, I certainly get annoyed while people think about issues that they just do not recognize about. You managed to hit the nail upon the highest and also defined out the entire thing without having side-effects , other folks could take a signal. Will probably be back to get more. Thanks

  86. Great – I should definitely pronounce, impressed with your web site. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly easy to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, site theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending now

Curtain Raiser Event for International Day of Yoga 2023
Rupa Sobawa
ARTHRITIS
Padahastasanaya
error: Content is protected !!